반응형 건강힐링212 흡연이 건강에 미치는 영향 그리고 금연 방법 매해 금연을 선언하지만 성공한 사람은 찾아보기가 드문게 현실입니다. 금연은 자신의 의지에 따라 달린 문제라 생각하기 쉬우나 그저 인내하는 것만으로는 금연에 성공하기는 어렵습니다. 건강에 대한 우려 때문에 많은 흡연자들이 금연을 시도하지만 자신의 의지로 담배를 끊을 확률은 1년에 3~5%정도 밖에 되지 않는다고 합니다. 오늘은 흡연이 건강에 미치는 영향과 금연하는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 목차 1. 흡연을 하는 이유 2. 금연이 필요한 이유 3. 간접흡연 피해 사례 4. 금단증상에 도움이 되는 방법 5. 궐련형 전자담배와 금연과의 상관관계 6. 금연을 높일 수 있는 10가지 방법 7. 보건복지부 노담 금연캠페인 바로가기 흡연을 하는 이유 담배를 피우는 이유는 담배에 포함된 니코틴에 대한 중독성이고 다.. 2023. 12. 29. 변비 탈출! 대변 배출 돕는 식품 3가지 변비 완화·예방을 위해 식이섬유를 섭취해야 한다는 건 익히 잘 알려진 사실입니다. 식이섬유는 장운동을 활발히 촉진하고 위장을 건강하게 유지하는 데 많은 도움을 주는 영양소입니다. 식이섬유가 풍부한 식품으로는 콩과 식물, 과일류, 채소류, 뿌리채소, 해조류, 버섯류, 견과류, 통곡물 또는 전곡류 등이 있습니다. 평소 변비가 심하면 이 같은 식품들을 주로 먹어보면 변비증상을 완화 시킬 수 있습니다. 오늘은 변비 증상 완화에 도움이 되는 대표적인 식품들과 효능에 대애 알아 보도록 하겠습니다. 프룬 프룬은 변비 환자들 사이에서 유명한 식품입니다. 프룬은 서양자두로 수분이 20% 정도 남을 때까지 말린 식품으로, 프룬 100g에는 약 7g의 식이섬유가 들어있는데 프룬 속 식이섬유는 절반이 비수용성 섬유질로, 장운.. 2023. 12. 13. 남성과 여성의 다이어트 차이점 비교 및 성별에 따른 맞춤형 다이어트 방법 남성과 여성은 서로 다른 점이 정말 많습니다. 비만과 다이어트에서도 남녀간의 확연한 차이가 있습니다. 오늘은 남성과 여성의 비만의 차이점과 성별에 따른 맞춤형 다이어트 방법에 대하여 알아보겠습니다. 목차 1.남성과 여성의 다이어트 차이점 비교 1) 남성의 다이어트 2) 여성의 다이어트 2. 성별에 따른 맞춤형 다이어트 방법 1) 남성의 다이어트 방법 2) 여성의 다이어트 방법 남성과 여성의 다이어트 차이점 비교 남성의 다이어트 1) 남성은 여성보다 체내 근육량이 더 많습니다. 근육량이 많으면 기초대사량도 올라가는데 같은 칼로리를 섭취하더라도 근육이 보다 많은 에너지를 태우기 때문에 남성이 여성보다 살이 덜 찌게 되는 것입니다. 2) 남성은 피부 밑에 있는 피하지방보다 내장 사이사이에 지방이 쌓이는 내장비.. 2023. 12. 8. 크론병 정의, 증상, 치료방법, 식사요법 크론병은 전 세계적으로 발생 빈도가 점차적으로 높아지고 있는 중증 난치성 질환 중 하나입니다. 국내에서는 19세 이하 환자가 4년 전 대비 20%정도 증가했다고 합니다. 오늘은 크론병의 정의, 원인, 치료방법, 크론병 증상을 완화를 위한 식사요법에 대해서 알아보겠습니다. 목차 1. 크론병 정의 2. 크론병 원인 3. 크론병 치료방법 4. 크론병 증상 완화를 위한 식사요법 크론병 정의 크론병은 입에서 항문까지 소화기관 전체에 발생할 수 있는 만성 염증성 장질환입니다. 궤양성 대장염과 달리 장의 모든 층에 염증이 침범할 수 있으며 주로 대장과 소장이 연결되는 부위인 회맹부에 발병하는 경우가 흔하고 그 다음으로 대장, 회장 말단부, 소장 등에서 많이 발생합니다. 크론병 원인 크론병읠 원인은 아직 정확히 알려지.. 2023. 12. 5. 이전 1 ··· 49 50 51 52 53 다음 반응형
