반응형 전체 글563 수면의 질 높이는 방법, 아침에 개운하게 일어나고 싶은 분들 주목!!! 충분히 수면을 취했는데 아침에 일어났는데 피곤하고 나른한 증상이 계속되면 그 피곤함의 원인은 나쁜 수면의 질 때문입니다. 잠을 7~8시간을 자도 낮에 피곤하고 잔 것 같지 않다면 수면의 질이 낮기 때문입니다. 잠을 아무리 많이 잤더라도 수면의 질이 좋지 않으면 집중력이 떨어지고 짜증이 많아지며 기분이 좋지 않습니다. 수면의 질이 좋지 않으면 혈압, 당뇨가 악화되고 비만이 생길 수 있으며 치매 위험성이 높아집니다. 목차 1. 수면의 질을 유추하는 방법 2. 수면의 질이 중요한 이유 3. 수면의 질이 나쁘다는 신호 4. 수면의 질을 나쁘게 하는 요인 6. 건강한 수면을 위해 해야하는 행동 수면의 질을 유추하는 방법 1) 잠자리에 든 후 얼마만에 잠드는지 확인 잠드는 데 30분 안에 잠들면 괜찮습니다. 30분.. 2024. 1. 8. 아픈 증상별 가야하는 병원 진료과 리스트 확인하기 일생 생활에서 발생할 수 있는 다양한 증상에 대비하여 어느 과로 가야 할지 모르겠다면 증상별로 가야하는 병원 지료과 리스트를 총정리 해보았습니다. 목차 1. 이비인후과 2. 외과 3. 신경외과 4. 신경과 5. 내과 6. 정형외과 7. 피부과 이비인후과 ● 코가 자주 막힐 때 ● 비염일 때 ● 축농증일 때 ● 심하게 코를 골 때 ● 콧물이나 코막힘이 심할 때 ● 다른 감기증상이 없으나 열이 있을 때 ● 다른 감기 증상이 없으나 기침이 심할 때 ● 목이 쉬거나 성대결절 등이 있을 때 ● 목이 전체적으로 부었을 때 ● 편도 결석이 있을 때 ● 침을 삼키기 어려울 때 ● 목에서 피가 날 때 ● 귀가 먹먹할 때 ● 귀 밑부터 아래턱이 아프거나 붓거나 뭔가 만져질 때 ● 귀에 물이 들어갔을 때 ● 귀에 벌레가 들.. 2024. 1. 6. 금연 도전, 음식으로 돕는 금연할 때 도움이 되는 10가지 음식 새해를 맞이하면서 많은 사람들이 하는 결심 중 빠지지 않는 것 중 하나가 금연입니다. 금연은 몸과 마음을 건강하게 만들 수 있는 중요한 결정 중 하나로 금연을 도와 줄 수 있는 음식을 소개하여 담배를 끊으면서 건강을 더욱 증진시키는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 목차 1. 아보카도 2. 당근과 셀러리 3. 녹차 4. 양파와 마늘 5. 블루베리 6. 잣 7. 오메가-3 지방산 함유 식품 8. 파슬리와 민트 9. 고구마 10. 우유 및 유제품 1. 아보카도 아보카도는 금연 시에 유용한 식품 중 하나입니다. 비타민 E와 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어, 금연으로 인한 스트레스 감소와 신체의 기능 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 당근과 셀러리 금연 시에 입맛을 도와주는 당근과 셀러리는 칼로리가 낮고 식이섬유.. 2024. 1. 4. 궤양성 대장염 증상, 완치, 식사 요법 알아보기 건강한 라이프스타일에 관심있는 분들을 위해 오늘은 궤양성 대장염에 대하여 알아보려고 합니다. 궤양성 대장염은 대장 내막에 발생하는 만성적인 염증으로 증상과 치료, 그리고 식습관에 대하여 포괄적인 정보를 제공하겠습니다. 목차 1. 궤양성 대장염의 정의 2. 궤양성 대장염의 종류 3. 궤양성 대장염의 원인 4. 궤양성 대장염의 대표적인 증상 5. 궤양성 대장염의 진단 6. 궤양성 대장염의 치료 7. 궤양성 대장염의 경과 궤양성 대장염의 정의 궤양성 대장염은 대장에 일어나는 염증성 장 질환을 의미합니다. 대장 점막이 충혈되어 붓고 출혈을 일으키켜, 대장 점막에 다발적으로 궤양이 생깁니다. 직장항문염을 시작으로 점차 위로 올라가서 전 대장을 침범하며, 병변 부위가 계속 연결되는 것이 특징입니다. 궤양성 대장염의.. 2024. 1. 1. 이전 1 ··· 135 136 137 138 139 140 141 다음 반응형
