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고혈압을 낮추는 영양제 추천~ 높은 혈압관리에 도움이 되는 영양제 3종에 대하여 설명드리기에 앞서 영양제를 혈압약 대신해서 섭취하라는건 아니며, 정말로 높은 혈압이 지속적으로 유지된다고 하면, 꼭 병원에서 본인에게 맞는 혈압약을 처방받아 복용하셔야 합니다. 혈압약 복용 전 경계 수준의 높은 혈압이거나, 현재 혈압약 복용중이지만 추가로 관리를 더 하고싶다 하시는 분들은 참고 하시면 좋을 것 같습니다. 목차 1. 고혈압에 영향을 미치는 인자 2. 고혈압을 낮추게 도와주는 영양제 1) 코엔자임 Q10 2) 마그네슘 3) 오메가 3 고혈압에 영향을 미치는 인자 혈관 탄력 저하, 동맥 경화, 노화, 비만, 당뇨, 고지혈증, 흡연, 스트레스, 수면 부족, 운동 부족, 식습관 고혈압을 낮추게 도와주는 영양제 1) 코엔자임 Q 10 혈압 관리 영양.. 2024. 1. 18.
혈압 낮추는 식단 및 식단 권장사항, 주의해야 할 식품 오늘은 고혈압에 대한 예방을 위한 건강한 식단과 식품에 대해 알아 보겠습니다. 고혈압은 지속적으로 높아지는 상태로 만일 관리되지 않으면 심혈관 질환 등 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 그러므로 적절한 식습관은 이를 예방하고 관리하는 데 중요한 역할을 합니다. 목차 1. 식사요법의 필요성 2. 고혈압 예방을 위한 식단 권장사항 3. 고혈압 예방을 위한 식사요법 4. 고혈압 예방을 위한 권장식품 5. 고혈압 예방에 주의하여야 할 식품 6. 고혈압 예방을 위한 추천 식단 식사요법의 필요성 체중 조절을 위해 저지방, 저칼로리식을고려하여 염분을 제한함으로써 부종과 복수가 생기는 것을 방지하거나 혈압을 조절합니다. 고혈압 예방을 위한 식단 권장사항 1)채소와 과일의 다양한 섭취 신선한 채소와 과일은 고혈압.. 2024. 1. 17.
치매와 건망증 차이 시원하게 알려드리겠습니다!!! 고령화 사회가 진행하면서 뇌와 신경계 질환을 앓고 있는 노인 환자의 수가 증가하는 추세입니다. 나이가 들어가면서 깜빡 잊는 경우가 많이 있는데 이것이 단순한 건망증인제 치매 초기 단계로 가는 증상인지 걱정하시는 분들이 많이 있습니다. 이번 시간에는 건망증과 치매 증상은 어떻게 구분할 수 있는지 시원하게 알려드리겠습니다. 목차 1. 65세 이상 치매환자 수 2. 건망증과 치매의 차이점 3. 건망증 기억력 장애 4. 치매 기억력 장애 65세 이상 치매환자 수 국민건강보험공단 발표자료에 따르면 작년 한 해동안에 65세 이상의 치매 환자는총 46만명 이상으로 47만명에 육박합니니다. 이는 10명중 1명이 치매를 앓고 있다고 합니다. 건망증과 치매의 차이점 건망증 증세는 기억력 저하만 있을 뿐이고 다른 인지 능력.. 2024. 1. 16.
높은 혈압 확실히 낮추는 7가지 방법 목차 1. 고혈압이 몸에 안좋은 이유 2. 대표적인 고혈압 합병증 3. 고혈압 증상 4. 고혈압이 생기는 이유 5. 혈압을 낮추는 방법 평균 기온이 떨어지고 밤·낮의 일교차가 많이 벌어지는 겨울에는 '혈압' 관리가 필수 입니다. 고혈압 환자는 국내에만 1300만명이상 있습니다. 오늘은 높은 혈압 확실히 낮추는 7가지 방법에 대하여 소개해 드리도록 하겠습니다. 고혈압이 몸에 안좋은 이유 심장에서 피를 온몸으로 보내려면 높은 압력으로 혈액을 짜줘야 하는데 그런데 혈관이 딱딱해지거나 혈액량이 증가해서 혈관벽에 가해지는 압력이 높아지면 혈관과 심장에 무리가 갑니다. 이런 상태가 바로 고혈압이라고 하는데 노후화된 상수도관을 오래 방치하면 문제가 생기는 것처럼 고혈압도 방치를 하면 시간이 지남에 따라 문제가 발생합.. 2024. 1. 15.
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