반응형 근손실 예방1 근손실의 원인과 근육 관리 방법: 운동을 열심히 해도 근육이 줄어드는 이유는? 근육 조직이 줄어드는 것을 의미하는 ‘근손실’은 일반적으로 운동을 오랫동안 하지 않았을 때 발생한다고 알려져 있습니다. 그러나 운동을 열심히 했음에도 불구하고 근육이 커지기는커녕 계속해서 근손실이 나는 사람들이 있습니다. 이런 경우, 왜 근손실이 발생하는지, 그리고 어떻게 근육을 효과적으로 관리할 수 있는지 자세히 알아보겠습니다.근손실의 원인은 다양하며, 운동뿐만 아니라 영양, 휴식, 스트레스 등 여러 요인이 복합적으로 작용합니다. 근손실을 방지하고 근육을 유지하기 위해서는 이들 요인에 대한 이해와 적절한 관리가 필요합니다. 이번 글에서는 근손실의 주요 원인과 이를 예방하고 근육을 유지하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 목차1. 근육통과 코르티솔: 과도한 운동으로 인한 근손실의 원인과 대응 방법2. 단.. 2024. 9. 4. 이전 1 다음 반응형
