혈관나이 자가 체크리스트

혈관나이 자가 체크리스트

혈관 나이란?

혈관의 탄성계수를 말하는 것으로 나이가 들면서 정상혈관에 지방성 물질이 쌓이게 되면 혈관의 탄력성이 떨어져 탄성계수가 낮아지게 됩니다. 쉽게 말해 혈관이 노화되면 동맥 벽의 탄성이 탄력을 잃고 경화가 진행되는데 혈관이 쉽게 손상 될 수 있는 상태가 되는것을 동맥경화라고 합니다. 즉 동맥경화의 진행 정도를 알 수 있는 지표입니다.

혈관나이 자가 체크리스트

□ 계단을 오르거나 운동을 하면 가슴에 압박감이 느껴진다.

□ 인스턴트 식품이나 기름기 많은 식품을 자주 먹는다.

□ 야채는 거의 먹지 않는다.

□ 전화벨이 울릴 때 즉시 받지 않으면 찜찜하다.

□ 운동다운 운동을 거의 하지 않는다.

□ 손발이 저리거나 냉증이 느껴진다.

□ 혈압이 높은 편이다.

□ 콜레스테롤 수치가 높다.

□ 혈당 수치가 높다.

□ 가족 중에 심근 경색이나 뇌경색을 앓았던 사람이 있다.

□ 직장에서는 늘 사람의 부탁을 받는다.

□ 책임감이 매우 강하다.

□ 담배를 피운다

체크 결과

□ 체크 수 5개- 이하 혈관 나이는 실제 나이와 같습니다. 스트레스를 받지 않도록 유의하면서 규칙적인 생활습관을 유지합니다.

□ 체크 수 6~10개- 혈관 나이는 실제 나이보다 약 10살 정도 높습니다. 앞으로 생활습관에 신경 쓰지 않는다면 위험한 상태가 될 수 있습니다.

□ 체크 수 11개 이상- 혈관 나이는 실제 나이보다 20살 이상 높을 가능성이 있습니다. 좀 더 세밀한 검사를 받아야 합니다.