건강 힐링 좋은아침
본문 바로가기
반응형

전체 글565

영양제, 과다 복용시 건강을 망치는 경우 영양제를 복용할 때 용량을 높여 먹는 것이 효과를 볼 수 있는 경우도 있지만, 일부 영양소는 과다 복용 시 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 오늘은 어떤 영양소를 적정 섭취해야 하고, 어느 정도 이상으로 복용 시 주의해야 하는지에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 노니 주스의 과다 섭취에 주의 2. 미네랄의 중요성과 주의사항 3. 철분 섭취의 주의사항 4. 아연 섭취의 적절한 양 5. 마그네슘 섭취량의 적정 범위 6. 적절한 칼슘 섭취량과 주의사항 7. 비타민 A,C: 적정 섭취량과 주의사항 8. 오메가 3 섭취량과 주의사항 1. 노니 주스의 과다 섭취에 주의 노니 주스는 면역 시스템 강화와 세포 재생에 도움을 주는데, 과도한 복용은 간 손상을 일으킬 수 있습니다. 이는 주로 노니에 함유된 안트라키논 성분으.. 2024. 4. 11.
4월 고창 청보리밭 축제와 함께 하는 고창여행!!! 4월은 여행하기에 가장 좋은 달 중 하나로 손꼽힙니다. 본격적인 봄이 찾아와서 푸릇한 싹이 돋아나고 자연이 아름다운 색으로 물들이는 시기입니다. 특히, 눈부신 벚꽃보다도 오랫동안 눈을 즐겁게 하는 초록 풍경을 즐기고 싶다면, 4월에 청보리밭을 방문해보는 것을 추천합니다. 청보리는 일반적인 보리와는 달리 푸른 빛을 띠고 있어 영양가 또한 풍부하며 미관적으로도 아름다운 식물입니다. 특히, 국내에는 청보리밭 축제를 여는 지역도 있어 이번 봄에는 그곳을 방문하여 새로운 경험과 아름다운 풍경을 만끽해보는 것은 어떨까요? 목차 1. 4월의 봄 바람, 고창 청보리밭 축제의 아름다움을 만끽하세요! 2. 고창 청보리밭 축제, 가족 단위로 즐기기 좋은 다채로운 참여 프로그램! 3. 봄의 아름다움을 만끽할 수 있는 명소, .. 2024. 4. 11.
비타민 D 복용에 대한 현명한 복용방법!! 비타민 D는 우리 몸에게 중요한 영양소 중 하나로 알려져 있습니다. 그러나 많은 사람들이 비타민 D 결핍에 시달리고 있는 현실이 있습니다. 특히 우리나라에서는 낮은 위도와 적은 일사량, 그리고 실내 생활로 인해 비타민 D 결핍이 더욱 심각한 문제로 대두되고 있습니다. 최근 국민건강영양조사 결과에 따르면, 성인 남녀의 비타민 D 결핍이 점점 증가하고 있음을 확인할 수 있습니다. 비타민 D를 보충하기 위해 많은 사람들이 고압량의 비타민 D 제품을 선호하는 추세입니다. 그러나 고압량 비타민 D의 복용이 항상 바람직한 것인지, 혹은 과유불급일 수 있는지에 대한 의문이 있습니다. 오늘은 이러한 고민을 해결하고, 현명한 비타민 D 복용 방법에 대해 알아보겠습니다. 함께 더 나은 건강을 위한 결정을 내릴 수 있도록,.. 2024. 4. 10.
전방 십자인대파열 원인과 증상!! 안녕하세요! 오늘은 전방 십자인대 손상에 대해 알아보겠습니다. 전방 십자인대 손상은 민대 손상 중에서 세 번째로 흔한 손상으로 알려져 있습니다. 우리나라에서는 심지어 1년에 약 3만 명 정도의 손상이 발생하는 것으로 보고되고 있습니다. 이에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 전방 십자인대란? 2. 전방 십자인대 손상: 스포츠 손상과 증상 3. 전방 십자인대 파열 후 증상과 대처방법 4. 전방 십자인대 파열 진단 방법과 MRI 소견 1. 전방 십자인대란? 전방 십자인대는 무릎 관절 내에 있는 인대 중의 하나입니다. 이름 그대로 십자 형태로 생겨 십자인대라 불리며, 무릎의 앞쪽에 위치하여 전방 십자인대라고 불립니다. 무릎 덮개뼈를 열어볼 경우에 위에 있는 뼈와 밑에 있는 뼈 사이에 위치한 요 인.. 2024. 4. 9.
반응형

티스토리툴바